La salud mental es un componente crucial del bienestar integral que a menudo se pasa por alto. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar no solo la mente, sino también el cuerpo, provocando problemas como insomnio, hipertensión y debilitamiento del sistema inmunológico. Es vital reconocer los signos de problemas de salud mental y buscar ayuda profesional. Terapias como la cognitivo-conductual, la meditación y el ejercicio regular pueden ser extremadamente efectivas para manejar estos problemas. La promoción de un entorno de apoyo y la eliminación del estigma asociado a los trastornos mentales son pasos clave para mejorar la salud mental en la comunidad.
